גלישה טיפולית
טיפול רגשי בגלישה ופסיכותרפיה גופנית
טיפול ייחודי המשלב טבע, ים, שיח, למידה והקשבה , פריקת אנרגיה, שחרור כעסים ומתחים, בניית ביטחון עצמי ואיזון האנרגיה הפנימית
פסיכותרפיה
פסיכותרפיה עשויה לסייע במגוון בעיות בהן דכאון, חרדה, טראומות, בעיות ביחסים בין אישיים, משברי חיים שונים, תחושת חוסר משמעות וריקנות ועוד מגוון נרחב של מצבים נפשיים. טיפול פסיכותרפוייטי מוצלח יכול להוביל לשינוי עמוק ומהותי, לצמיחה, התבגרות והעשרה של המטופל כאדם.
פסיכותרפיה גופנית
פסיכותרפיה ממוקדת גוף, הידועה גם כפסיכותרפיה סומטית, היא צורת טיפול המתמקדת בחיבור בין הנפש לגוף, בהשפעה שיש לגוף על מצבו הרגשי והנפשי של האדם ולהיפך ההשפעה יש לנפש על הגוף. טיפול בפסיכותרפיה גופנית מתייחסת לסימפטומים והתנהגויות גופניות ולבעיות רגשיות ופסיכולוגיות, טיפול בבעיות אלו באמצעות גישות מבוססות גוף יכול להוביל לשינוי מתמשך.
הגלישה ככלי פסיכותרפויטי
בעולם הפסיכותרפיה קיימים מגוון טכניקות המשלבות נשימה, תנועה, מגע והתייחסות לגוף נפש כמכלול אחד.
אחת המטרות והיתרונות של הגלישה הטיפולית היא לעזור לנו להביא לידי ביטוי תחושות ורגשות בדרך לא מילולית, יש מצבים בחיים שקשה לנו להתבטא ולהביע את עצמינו דרך שיח ואנו זקוקים לדרך לא מילולית שתעזור לנו לבטא את עצמינו , הביטוי דרך הגוף יכול לעזור לנו להבין את עצמינו טוב יותר ולהביע את רגשותינו בצורה מלאה וכנה.
הגלישה מחזקת את תחושת הרווחה הנפשית, משחררת את הקשב מגירויים מהירים, מביאה לתחושת אחדות וחיבור לרגע.
איך הטיפול יכול לסייע?
המפגש עם הים והגלישה מחזק את הקשר עם קונפליקטים בחיים שקשה לנו לפגוש ביום יום, עם פחדים וקשיים , ממפגש למפגש ניבנה הביטחון העצמי מול הים והאתגר וחווים הצלחה מול התמודדות של אתגרי הטבע ואתגרי הגוף כמו : אנרגיית החיות, חוסר יציבות ואיזון, ביטחון עצמי ירוד, חוסן עצמי וחיזוק הגוף והנפש,
המפגש עם הים מחבר את הגוף נפש שלו לעוצמות של עצמינו וכך להתגבר על פחדים וטראומות
באמצעות הים המטופל זוכה להתנסות בחוויית טיפול בטבע, טיפול ומפגש שרק הים יכול להעניק. הגלישה בים מאפשרת להתמודד עם חרדות, פחדים, טראומות, תקיעות בחיים, ביטחון עצמי וכן מסייע בבעיות גוף שונות, חוסר גמישות, גוף נוקשה ותפוס.
מה קורה במפגש?
המפגש עם הים והגלים מתחיל עוד בבית או ביום שלפני היציאה לים, מכיוון שהגלישה מתחילה בציפייה לגלים, התרגשות ובהכנה העצמית שלנו לקרות המפגש מבחינת שינה, תזונה, הגנה מהשמש, לבוש מתאים וביצוע חימום, כך שמיומנות של שימור עצמי ומוכנות למפגש עם הטבע מתרחשות עוד הרבה קודם להגעה לים.
טרם המפגש עם הים ישנה שיחה פסיכולוגית הנשענת על הגישה של הפסיכותרפיה הגופנית, היכרות אישית ויצירת מרחב בטוח.
בטיפול המטופל עובר בין שיח, לעבודה עם הגלשן בתוך הים ומחוצה לו, חתירה ושילוב תנועות גופניות, מודועת ושליטה בגוף, סריקת תחושות גופניות.
נבדוק יחד את ההיכרות שלכם עם הים, נבין את מצבי הרוח של הים והתנודות שלו וכמובן נהלי בטיחות.
נכיר את החבר הכי טוב שלכם- הגלשן, איך לסחוב, יציבות, איך לחתור, איך עוברים משכיבה לעמידה וכמובן איך נופלים נכון.
למי מתאימה גלישה טיפולית?
גלישה טיפולית מתאימה לילדים, לבני נוער ולמבוגרים, ואין צורך בניסיון קודם בגלישה. הטיפול מתאים במיוחד למי שמתמודדים עם חרדה, טראומה ופוסט טראומה, דיכאון, קשיי ויסות רגשי, קשב וריכוז, ביטחון עצמי נמוך או תחושת תקיעות, וגם למי שמרגישים שטיפול בשיחה בלבד לא מספיק להם. הפעילות מותאמת לכל רמה, כולל לאנשים עם מוגבלות, עם הדרכה צמודה לאורך כל הדרך.
איך עובד טיפול בגלישה?
הטיפול משלב מפגשים בקליניקה ומפגשים בחוף הים. השילוב ביניהם נקבע בהתאם לתהליך, ומתוך קשב ספונטני למה שהטיפול צריך באותו רגע.
במפגשים בים, החתירה, ההמתנה לגל, הנפילות והעמידה על הגלשן הופכים לחוויה טיפולית שמאפשרת לפגוש פחדים, לתרגל ויסות ולחוות הצלחה בגוף, לא רק במחשבה. במפגשים בקליניקה מעבדים את מה שעולה, ומחברים את החוויה מהים לחיים שבחוץ.
למה דווקא גלישה?
הים הוא סביבה שאי אפשר לשלוט בה לגמרי. הוא מלמד אותנו להיות נוכחים, לנשום, להסתגל ולקום שוב אחרי נפילה. בשילוב עם פסיכותרפיה גופנית, הגלישה הופכת למרחב שבו רגשות שקשה לבטא במילים מקבלים ביטוי דרך הגוף. המטפל, מתניה קורדני, הוא פסיכותרפיסט גופני באישור ה-EABP וגולש מזה יותר מ-20 שנה. אפשר לקרוא עוד על טיפול רגשי בגלישה ועל טיפול רגשי במים.
שאלות נפוצות על גלישה טיפולית
צריך לדעת לגלוש?
לא. הטיפול מתאים גם למי שמעולם לא עמד על גלשן.
מאיזה גיל אפשר להתחיל?
גלישה טיפולית מתאימה לילדים מגיל 4, לבני נוער ולמבוגרים.
כמה זמן נמשך מפגש?
מפגש נמשך כשעה.
מה קורה כשמזג האוויר לא מאפשר להיכנס לים?
כשמזג האוויר לא מאפשר, המפגש מתקיים במקום סגור.
מה ההבדל בין גלישה טיפולית לשיעור גלישה?
בשיעור גלישה המטרה היא ללמוד לגלוש. בגלישה טיפולית הגלישה היא כלי, והמטרה היא התהליך הרגשי, בליווי של מטפל מוסמך.
האם זה מתאים לפוסט טראומה?
כן. גלישה טיפולית משמשת כיום ככלי משלים בטיפול בפוסט טראומה, כולל עבודה עם לוחמים ומילואימניקים.